معرفی برترین نوشیدنی های چربی سوز (قوی و سریع)
معرفی نوشیدنی های چربی سوز قوی
نوشیدنی های چربی سوز از جمله بهترین و سالم‌ترین نوع نوشیدنی‌ها هستند که پس از مدتی استفاده، شما را وادار به مصرف همیشگی می‌کنند. هر نوشیدنی که باعث افزایش انرژی، چربی سوزی و لاغری شود، چه گرم باشد و چه سرد، در دسته نوشیدنی های چربی سوز قرار می‌گیرند.
این نوشیدنی‌ها شامل: دمنوش‌های گیاهی مانند دمنوش زنجبیل و گیاهان دارویی، آب کرفس، آب سیب و دارچین و یا چای سبز و انواع قهوه گانودرما و اسپرسو و... می‌باشند. ما در این مقاله قصد داریم با معرفی انواع نوشیدنی سلامت محور و چربی سوز، شما را در رسیدن به اندامی ایده آل راهنمایی کنیم.
نوشیدنی های چربی سوز شکم و پهلو
از بین بردن چربی‌های ناحیه شکم و پهلو، از جمله مهم‌ترین دغدغه افراد چاق و یا حتی لاغر است که از بزرگی شکم خود ناراضی هستند. برای راحت شدن از شر این نوع چربی‌ها، از چای سبز به‌همراه یک قاشق عسل و لیموی تازه استفاده کنید. چای سبز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان کاتچین، در افزایش سوخت و ساز بدن تاثیر بسزایی دارد.
همچنین معجون معجزه آسای سرکه سیب و آب به‌خصوص قبل از خوردن وعده غذایی سنگین، در کاهش اشتها و کاهش وزن بسیار کمک کننده است. به‌عنوان یک میان وعده خنک و دلپذیر، از نوشیدنی خیار و آب و جعفری نگذرید. خیار موجود در این نوشیدنی، نیاز آب بدن را طی روز حفظ می‌کند و برای درمان یبوست گزینه مناسبی است.
زمان مصرف نوشیدنی چربی سوز
از آنجا که هدف حذف چریی‌های اضافه بدن است، پس بهتر است زمانی نوشیدنی‌های چربی سوز را مصرف کنید که بدن در حال سوخت و ساز است. به‌عنوان مثال قبل از خواب خوردن دمنوش آرامش بخش گزینه خوبی است. یا هنگامی که فعالیت بدنی انجام می‌دهید به‌خصوص قبل و بعد از باشگاه و حین تمرین تغذیه شما بسیار اهمیت دارد.
همچنین موقع ناشتا که سیستم گوارش شروع به حرکت می‌کند، نوشیدن آب و آبمیوه طبیعی و یا چای سبز و دمنوش گیاهی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و لاغری بسیار کاربردی است.
نوشیدنی های چربی سوز قبل از خواب
از آنجا که هنگام خواب زمان چربی سوزی و استراحت بدن است، پس اگر نوشیدنی‌های چربی سوز و آرامش دهنده قبل از خواب میل کنید، به افزایش عملکرد طبیعی بدن کمک می‌کنید. برای این منظور باید نوشیدنی‌هایی را انتخاب کنید که علاوه بر خاصیت چربی سوزی، موجب راحت خوابیدن و افزایش خواب شما گردد چرا که خواب کافی در روند چربی سوزی بسیار موثر است.
به این منظور چای بابونه به دلیل داشتن کلسیم و پتاسیم یک گزینه مناسب برای دفع سموم اضافه از بدن و نهایتا داشتن خوابی راحت است. نوشیدن یک لیوان دوغ کفیر نیز قبل از خواب باعث افزابش سوخت و ساز بدن می‌گردد.
یکی دیگر از نوشیدنی‌های معروف، آب آلوئه‌ورا است که زیاد نامش را شنیدید. این نوشیدنی تاثیر فوق العاده‌ای در لاغری و جوان سازی پوست دارد. برای عملکرد بهتر تمامی این موارد بهتر است قبل از خواب یا بعدازظهر چندین حرکت هوازی را برای سرعت بخشیدن به چربی سوزی انجام دهید.
نوشیدنی های چربی سوز ناشتا
برای اقدام به چربی سوزی و داشتن اندامی زیبا، از همان صبح که برمیخیزید این هدف را پیش بگیرید. آب از جمله نوشیدنی‌های قابل دسترس برای همه است پس از خوردن زیاد آن در طی روز دریغ نکنید. برای چربی سوزی بهتر، دو لیوان آب ولرم را هنگام ناشتا میل کنید.
اگر شما جز افرادی هستید که به خوردن آب خالص سر صبح حس خوبی ندارید، میتوانید چند قطره لیموی تازه به‌همراه یک قاشق غذاخوری عسل و پودر زنجبیل به آن اضافه کنید. اگر معده شما به زنجبیل حساس است، پودر دارچین را جایگزین کنید.
درواقع وجود آنتی اکسیدان در دارچین و زنجبیل، کمک شایانی به از بین رفتن چربی‌های بدن می‌کند. حال اگر این عادت صبحانه را با ورزش همراه کنید، یقینا نتیجه بهتر و سریع‌تری خواهید گرفت.
نوشیدنی های چربی سوز برای باشگاه
اگر برای لاغری و حذف چربی‌های بدن به باشگاه می‌روید، نوع تغذیه شما بسیار حائز اهمیت است. بعد از ورزش یا حین انجام تمرین‌ها، نوشیدن آب میوه‌های طبیعی را فراموش نکنید. همچنین اسموتی میوه و سبزیجات هم نقش زیادی در چربی سوزی بدن دارند.
این نوشیدنی‌های سلامت محور هم آب مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند، و هم شما را برای مدتی طولانی سیر نگه می‌دارند و ویتامین‌ها و فیبر موجود در آب میوه‌های طبیعی در کنار لاغری، شادی و سرزندگی را به شما هدیه می‌دهند.
همچنین حین ورزش از مصرف پروتئین نباید غافل شد چراکه هنگام ورزش بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد. این پروتئین را از شیر و آب پنیر می‌توان به راحتی بدست آورد. پروتئین موجود در آب پنیر سرشار از انرژی و پروبیوتیک است که به‌صورت پودر هم قابل مصرف است.
نوشیدنی های چربی سوز بعد از ورزش
بعد از اتمام تمرین‌های ورزشی، میتوانید خود را به یک فنجان قهوه بدون شکر و خامه اسپرسو و یا عربیکا دعوت کنید. این نوشیدنی گرم و آرامش بخش خستگی را از تنتان بیرون کرده و خاصیت چربی سوزی نیز دارد.
همچنین خوردن گیلاس یا آب میوه طبیعی بعد از تمرین می‌تواند موثر واقع شود. استفاده از آب سبزیجات تازه نیز گزینه خوبی است که اگر حتی ورزش هم نمی‌کنید بهتر است از رژیم غذایی خود این نوشیدنی سالم و سرشار از فیبر را حذف نکنید.
نوشیدنی های چربی سوز برای لاغری
نوشیدنی‌های چربی سوز انواع گوناگونی دارند که همه آنها باید برای مدت طولانی مصرف گردند تا نتیجه مثبت آن قابل مشاهده باشد. همچنین در کنار مصرف این نوشیدنی‌ها نباید ورزش و تحرک را کنار بگذارید همه این‌ها در کنار هم لاغری را میسر می‌کنند.
به‌عنوان مثال قهوه گانودرما یک نوشیدنی گرم حاوی جنسینگ است که جنب و جوش شما را زیاد و اشتها را کم می‌کند و اینگونه موجب لاغری در افراد می‌شود. ولی باید این نکته را هم در نظر گرفت که مصرف این نوشیدنی به تنهایی تاثیری ندارد و باید در کنار سایر رژیم‌های چربی سوزی مصرف گردد.
همچنین چای سبز، چای بابونه، چای زنجبیل، دمنوش‌های گیاهی مانند دمنوش مریم گلی، نوشیدنی‌های خنک مانند آب خیار، آب کرفس و آب میوه‌های تازه همگی در کنار هم اندام زیبایی را برای شما به ارمغان خواهند آورد.
برچسب: نوشیدنی چربی سوز،
ادامه مطلب
